স্বেচ্ছায় 20 পাউন্ড উপার্জনের কল্পনা করুন ?! তাতে কি ভেনেসা তার জন্য কি 2013 ভূমিকা 'গিম্মে আশ্রয়কেন্দ্রে'। ওজন কমাতে সহায়তার জন্য, ভেনেসা মহিলা স্বাস্থ্য: সোলসাইকেলের মে ইস্যুতে তার গোপন অস্ত্র ভাগ করেছিলেন।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

আমাকে আপনার কভারে রাখার জন্য @ ওম্যানশেলথম্যাগ আপনাকে ধন্যবাদ!



একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন ভেনেসা (@vanessahudgens) এপ্রিল 12, 2017 এ সকাল 7:09 পিডিটি



'আমাকে জোরে জোরে সংগীত সহ একটি ঘরে একটি বাইকটিতে রাখুন এবং আমি খুশি। ভালো লাগলে চিন্তার চাপ ছাড়াই নাচানোর মতো, 'তিনি সেলিব্রিটি স্পিনিং ক্লাসের প্রতি তার ভালবাসার ম্যাগাজিনকে বলেছিলেন।

এবং তিনি ভাল সংস্থায় আছেন। বায়োনস, কেটি হোমস, এবং ভিক্টোরিয়া বেকহ্যামের মতো তারাও প্রায়শই সোলসাইকেল হিসাবে কাজ করে।



'পাওয়ারলেস' তারকার জন্য, ব্যায়াম অন্য কোনও কিছুর চেয়ে ক্যাথারসিস সম্পর্কে বেশি। 'আমি এটিকে ফিটনেস বিবেচনা করি না,' তিনি বলেছিলেন। 'এটি আমার জন্য থেরাপির মতো।'

আজকাল, ভেনেসা সার্কিট প্রশিক্ষণের বিষয়ে পুরোপুরি এবং পাইলেটস এবং যোগাকে পছন্দ করে - যার ফলে তার পরিবর্তনের পরে তাকে নতুন করে আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি আবিষ্কার করতে সহায়তা করেছিল।

'আমি আয়নায় তাকালাম এবং এমন ছিলাম,' আমি কে? ' এটি অবশ্যই আমার কাছে ফিরে আসা যাত্রা, এবং যোগব্যায়াম সাহায্য করেছিল, 'ভ্যানেসা বলেছিলেন



রেক্স ইউএসএ

আশ্চর্যজনকভাবে, ভেনেসার ডায়েটে উচ্চ ফ্যাট এবং কোনও শর্করা থাকে। 'আমি যখন কার্বস খেয়েছিলাম তখন আমি সেই বিকেলে বিকেলে যেতাম যেখানে আমি সত্যিই স্বচ্ছন্দ বোধ করতাম। আমি যখন তাদের থেকে দূরে থাকি, তখন আমার শক্তি সারা দিন অবিচ্ছিন্ন থাকে। যেহেতু আমি গত মাসে বা তার মতো এ জাতীয় খাবার ফিরে পেয়েছি, আমি 10 পাউন্ড হারিয়েছি। এটি আমার [5'1 ″] উচ্চতার জন্য অনেক বেশি। '

হেইলি বাল্ডউইন জাস্টিন বিবারের সাথে জড়িত

আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে, সে কীভাবে সারা দিন কার্বস ছাড়াই টিকিয়ে রাখতে পারে? অ্যাভোকাডোস এর উত্তর। তিনি বলেন, 'আমি যদি যথেষ্ট পরিমাণে [চর্বি] না পেয়ে থাকি তবে আমার শরীর ক্যালরি ধারণ করে। 'চর্বিগুলি খারাপ বলে আমাদের প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছে, তবে এগুলি এত ভাল - শক্তি এবং খাদ্য সরবরাহের উত্স যা আপনাকে দিনের বেলা চালিয়ে যায়। একমাত্র উপায় আমি কার্বস খেতে পারি না। '

তবে তিনি মানুষ হওয়ায় তিনি সপ্তাহে একটি প্রতারণার দিনকে অনুমতি দেয় usually এতে সাধারণত রামন থাকে। ইউম!